마이크 타이슨 80년 중후반 전성기 시절 일상의 한부분인 맨몸 웨이트 루틴
마이크 타이슨 80년 중후반 전성기 시절 일상의 한부분인 맨몸 웨이트 루틴. 윗몸일으키기 2000개딥스 500개 푸쉬업 500개 슈러그 50kg 500개 *178cm / 100kg 체중으로 2시간안에 끝냄. *날잡고 맨몸 웨이트만 하는게 아니라, 새벽 8km 로드웍 , 낮에 스파링 13라운드, 복싱훈련 15라운드 , 사이클 1시간 끝내고 매일하는 일상의 한부분인 맨몸 웨이트 훈련량임. *주 6일 훈련을 실시하고, 시합있기전 5주의 트레이닝 캠프동안 240km 로드웍, 390라운드 스파링 , 90라운드 줄넘기, 90라운드 슬립백, 90라운드 헤비백, 90라운드 스피드백 ,90라운드 미트 , 윗몸일으키기 6만개, 딥스 15000개, 푸쉬업 15000개 ,슈러그 50kg 15000개, 2700분 사이클 , 5..